resep smoothies untuk diet | artikel kesehatan dan nutrisi tubuh | tips resep masakan diet

Olahraga yang membakar lemak paling banyak

7 OLAHRAGA YANG PALING MEMBAKAR KALORI

48.sepda

Bersepeda

Sejatinya, ini adalah kardio yang bergantung pada seberapa cepat dan konsisten Anda mengayuh. Ketika mengeluarkan energi maksimal untuk setiap kayuhan, maka anda berpotensi membakar hingga 1000 kalori setiap jam.

 

Lompat tali

Ini bukan sekedar permainan anak-anak lho, tetapi termasuk dalam latihan yang paling membakar kalori Anda. Habiskanlah waktu antara 10 hingga 20 menit olahraga yang membakar lemak paling banyak untuk melakukan lompat tali setiap hari. Seorang laki-laki mampu membakar hingga 850 kalori sedangkan wanita mampu membakar hinga 720 kalori. Sejatinya, olahraga ini cenderung membosankan karena Anda diharuskan bermain lompat tali hingga 20 menit lamanya. Lalu, bagaimana mengatasi kebosanannya? Bermainlah bersama teman atau bahkan anak-anak dan temukan kesan paling menyenangkannya.

Berenang

Berenang menempati tempat ketiga dalam lathan yang paling membakar kalori. Ketika Anda seorang pria, maka berenang sanggup membakar 840 kalori sedangkan para wanita mampu membakar kalori pada tubuh mereka hingga 720 kalori. Anda akan mendapati seluruh bagian tubuh bergerak secara aktif, dan biasanya Anda akan betah berlama-lama di air untuk menikmati beberapa permainan yang tentunya semakin membakar kalori tubuh.

Aerobik

Menyenangkan, aktif, dinamis, dan membakar kalori. Tentu dengan semua kriteria itu, tak salah apabila aerobik merupaka salah satu latihan favorit banyak praktisi diet. Karena jarang ada pria yang melakukan olahraga ini, maka statistik aerobik hanya ditempatkan untuk wanita yaitu mampu membakar 680 kalori setiap jam.

Eliptical trainer

Treadmill adalah kardio yang paling banyak dituju oleh para pengguna fasilitas gym. Dengan cara ini, olahraga yang membakar lemak paling banyak Anda mampu membakar kalori dengan jumlah 600. Tetapi ketika berlari di atas treadmill, cara paling baik adalah berolahraga dengan kecepatan sedang. Karena jika Anda bernafsu untuk menerapkan gerak kaki secepat mungkin, maka yang dibakar bukanlah lemak melainkan cadangan karbohidrat yang ada di dalam tubuh.

Zumba dance

Zumba dance adalah salah satu tarian yang menggerakkan badan secara bersama-sama dan dianggap sangat menyenangkan. Anda mampu membakar kalori antara 400 hingga 700 kalori setiap sesi zumba dance. Zumba, dianggap lebih baik daripada aerobic karena memiliki gerakan yang terstruktur dengan baik. Sehingga bukan hanya kalori olahraga yang membakar lemak paling banyak yang terbakar, namun secara tidak langsung Anda juga berperan dalam pembentukan tubuh yang lebih ideal.

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Aerobik air

Aerobik air mampu membakar kalori antara 200 hingga 400 pada setiap jamnya. Dengan olahraga air, dijamin Anda akan mendapatkan saat-saat paling menyenangkan dan terlebih lagi, potensi cidera yang ditimbulkan amat kecil.

 Olahraga yang membakar lemak paling banyak

 

berikut inilah 7 jenis olahraga yang paling banyak membakar kalori:

 

  1. Bersepeda

 

olahraga yang membakar lemak paling banyak Satu jam bersepeda dapat membakar hingga 1000 kalori. Pada intensitas maksimum, satu jam bersepeda akan membantu seorang wanita dengan berat badan 72 kg membakar sekitar 850 kalori dan jumlahnya bahkan lebih tinggi untuk pria, sekitar 950 kalori.

 

  1. Lompat tali

 

Lompat tali merupakan salah satu latihan yang membakar kalori paling banyak. Satu jam melakukan lompat tali dapat membantu pria membakar hingga 850 kalori, sedangkan wanita bisa berharap untuk membakar hingga 750 kalori.

 Olahraga yang membakar lemak paling banyak

  1. Berenang

 

olahraga yang membakar lemak paling banyak Renang adalah pilihan berolahraga bagi Anda yang tidak suka berkeringat. Berenang layak mendapat tempat ketiga sebagai latihan yang membakar kalori terbanyak, dengan membakar sekitar 840 kalori per jam untuk pria dan 720 kalori untuk wanita.

 

  1. Aerobik

 

Aerobik sering menjadi olahraga favorit untuk membakar kalori, karena menyenangkan, dinamis, dan relatif bebas masalah. Wanita dengan berat badan rata-rata bisa membakar hingga 680 kalori per jam dengan aerobik. Selain itu, aerobik juga menjanjikan manfaat sehat untuk wanita, seperti paha bebas selulit, serta bokong dan perut yang lebih kencang.

 

  1. Elliptical trainer

 

olahraga yang membakar lemak paling banyak Meski membutuhkan alat khusus, elliptical trainer dapat membantu membakar hingga 600 kalori per jam. Selain menurunkan berat badan, olahraga ini juga baik untuk melatih otot.

 

  1. Zumba

 

olahraga yang membakar lemak paling banyak Zumba menjadi pilihan latihan yang menyenangkan, dengan membakar rata-rata 400-700 kalori per sesi satu jam, khususnya bagi para wanita. Dengan gerakan seperi menari, Zumba bisa membantu membakar lemak-lemak di tubuh Anda.

 

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Incoming search terms:

Olahraga pembakar kalori terbanyak,waktu yang tepat untuk senam zumba,olahraga pembakar lemak terbanyak,lompat tali termasuk dalam olahraga aerobik yaitu,olahraga yang membakar kalori terbanyak,cara membakar 1000 kalori dalam sehari,tips latihan 7 menit bakar lemak,1000 kalori berapa kg,1000 kalori sama dengan berapa kg,olahraga bakar kalori terbanyak,kalori yang dibakar saat yoga,cara bakar lemak dengan lompat tali,olahraga yang membakar lemak paling banyak,kalori yang terbakar saat lari ditempat,treadmill 30 menit membakar berapa kalori,pembakar kalori terbanyak,kalori yang dibakar saat skipping,kalori yang terbakar saat yoga,senam pembakar lemak,dance membakar lemak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
pembayaran
pembayaran (widget)
layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
waktu yang baik untuk minum jamu kunyit asam, pengganti gula untuk penderita diabetes adalah brainly, apakah memakan bakso dimalam hari bisa gemuk, manfaat susu ovaltine, alat sedot lemak pipi, waktu yg tepat minum kunyit asam, makanan teratur untuk merampingkan paha, petua ramuan untuk kecilkan paha, langsing dg smoties, apakah bermain skiping membuat payudara kendur? fakta atau mitos, cara membuat alat pengecil lengAN, penyebab pinggul membesar, hasiat daun pepaya untuk menggemukan badan, minum susu brat bdan bertambah, ramuan pengecil betis dan paha, susu dencow campur, apakah cecek sapi bikin gendut, cara menguatkan tanpa alat, cara memasak sayuran tanpa minyak, perut sixpack, olahraga yang membuat tubuh kuat dan elmen, Obat tradisional mengecilkan paha dengan cepat, Olahraga yang menjadikan pinggul kecil atau paha, susu milo untuk tinggi badan, menu makanan sehari-hari selama seminggu brainly, kunyit untuk membakar lemak diwajah, manfaat milo dicampur pisang, makan bakso bikin gemuk gak, cara membuat badan kekar dalam waktu 1 minggu, minum susu berapa kali sehari supaya cepet gemuk, susu milo bikin gemuk, berapa lama nge gym agar badan six pack, cara tinggi dengan skipping dalam 1bulan, kasiat susu millo kalo dminum tiap hari, butuh berapa kali senam zumba untuk menurunkan berat badan?, minum kunyit asam berapa kali sehari, olahraga lompat tali bisa menurunkan berat badan 1 kg perhari, minum jamu kunyit asam sebelum makan, waktu yang tepat untuk minum kunyit asam, manfaat wrp everyday 200, apakah susu milo bisa meninggikan badan, cara mengecilkan pinggul, ramuan tradisional untuk mengecilkan perut dan paha, makan baso tiap hari ingin kurus bagaimana?, pentol bikin gemuk apa tidak??, minum jamu kunyit asem sebelum sarapan boleh tidak, apakah minum milo menggemukkan, tatacara dan makanan peninggi badan, cara mengecilkan lingkar paha dan lengan, poding untuk badan atletis, berapa jumlah lemak yg dikeluarkan ketika aerobik, ramuan tradisional mengecilkan paha betis perut dan lengan, berapa kali kita meminum susu full cream untuk menambah berat badan, olah raga kecilkan perut tapi besarkan payudara pria, susu ovaltine bikin gemuk, saya minum daun pepaya berhasil gemuk, khasiat susu ovaltine, Berapa lama mendapatkan agar tubuh sixpack, Ramuan tradisional mengecilkan badab dan pah, menggemukkan badan susu campur minyak, milo 3 in 1 bikin gemuk, alat gym menguruskan kaki, ramuan untuk mengecilkan paha, apakah pakai celana levis tiap hari bisa mengecilkan paha, sixpack dan menambah berat badan dalam 1 bulan, cara membuat badan kekar dan tinggi, Minyak atau makanan yang bisa membuat badan jadi besa dan kekar mulai dari kaki sampai kepala, Milo meninggikan badan, cara mengecilkan payudara dengan minyak kayu putih, milo atau dancow
artikel terpopuler
olahraga angkat beban tanpa alat, apa susu milo bisa menambah berat badan, jus yang bisa menambah berat badan, benarkah jamu kunir asam bisa menambah berat badan, manfaat susu da, rutin minum smoothies bisa bikin gemuk, apakah susu dancow di campu milo bisa membuat badan berisi, apakah yakult dapat menaikkan berat badan?, milo campu, Cara membentuk perut dan sayap, fungsi wrp every day, skiping verapa kali sehari, obat tradisional untuk mengecilkan betis, jogging pagi bikin gemuk, kurus tapi sispek, obat herbal mengecilkan paha com, cara mengecilkan paha dan punggung, cara membuat ramuan untuk mengecilkab paha dan betis, jadual bina badan push up dalam masa sebulan, cara olah raga di rumah tanpa alat untuk mengecilkan pinggang, Kenapa betis saya sangat besar dan paha saya kecil dan badan saya kurus dan saya kalau jalan jinjit kenapa bisa begitu, olahrga apa sblum tdr untk mngecilkn pha dan betis, kalori yang dibakar saat yoga, cara cepat membesar kan otot dan meninggikan badan, oralit bisa bikin perut lansing, apakah lari di malam hari dapat menambah berat badan?, minum susu bagusnya kapan kalau untuk gemuk, download video cara perut sixpack dalam waktu 5 menit, roma kelapa berapa kalori, cara mengecilkan paha dan betis dengan ramuan tradisional, cara melakukan squat jump yang baik dan benar, mengecilkan lengan tanpa alat, butuh waktu berapa lama meratakan perut buncit, melatih otot lengan, apakah susu milo, cara buat six pack dalam seminggu, kenapa perut n pinggang smakin membesar, waktu yg dibutuhkan bentuk perut, apakah makan sandwich syr dan telor bikin gemuk, resep smoothies untuk mengecilkan perut, pengalaman mengencangkan lengan dengan wall push up, cara tunggi dengan susu kedelaii, Manfaat susu milo dan denkau, gambar shake isagenix dalam gelas, cara alami melangsingkan perut dan paha, ramuan oles mengecilkan pperut dan paha, cara cepat menghilangkan lemak, cari minum asam manis lari jeruk nipis, susu yg bsa bkn gemuk, apakah betul kunyit dan santan klapa bsa menambah berat badan, manfaat lari pagi bagi pria k, pembakaran kalori yoga dan aerobik, makan bakso langsung tidur bisa gendut, bolehkah minum santan dan kunir di siang hari, kegunaan wrp everyday 200, cara mengecilkan perut buncit dan paha dengan bahan tradisional, mengecilkan pinggang sampai paha, sixpak dengan lari siang, cream penghancur lemak yang ampuh, olah raga mengecilkan lengan saat puasa, alat penghancur lemak pipi, cara membentuk otot perut saat puasa, supaya panggul dan perut bisa ramping, apakah susu boneto bikin gemuk, cara sixpack dalam seminggu, minum kuning telur dan susu apakah bisa gemuk, cara bentuk bdan bobot 50 kg, apakah bakso membuat gemuk?, cara cepat memperbesar otot perut, apa benar milo menambah berat badan