resep smoothies untuk diet | artikel kesehatan dan nutrisi tubuh | tips resep masakan diet

Olahraga yang membakar lemak paling banyak

7 OLAHRAGA YANG PALING MEMBAKAR KALORI

48.sepda

Bersepeda

Sejatinya, ini adalah kardio yang bergantung pada seberapa cepat dan konsisten Anda mengayuh. Ketika mengeluarkan energi maksimal untuk setiap kayuhan, maka anda berpotensi membakar hingga 1000 kalori setiap jam.

 

Lompat tali

Ini bukan sekedar permainan anak-anak lho, tetapi termasuk dalam latihan yang paling membakar kalori Anda. Habiskanlah waktu antara 10 hingga 20 menit olahraga yang membakar lemak paling banyak untuk melakukan lompat tali setiap hari. Seorang laki-laki mampu membakar hingga 850 kalori sedangkan wanita mampu membakar hinga 720 kalori. Sejatinya, olahraga ini cenderung membosankan karena Anda diharuskan bermain lompat tali hingga 20 menit lamanya. Lalu, bagaimana mengatasi kebosanannya? Bermainlah bersama teman atau bahkan anak-anak dan temukan kesan paling menyenangkannya.

Berenang

Berenang menempati tempat ketiga dalam lathan yang paling membakar kalori. Ketika Anda seorang pria, maka berenang sanggup membakar 840 kalori sedangkan para wanita mampu membakar kalori pada tubuh mereka hingga 720 kalori. Anda akan mendapati seluruh bagian tubuh bergerak secara aktif, dan biasanya Anda akan betah berlama-lama di air untuk menikmati beberapa permainan yang tentunya semakin membakar kalori tubuh.

Aerobik

Menyenangkan, aktif, dinamis, dan membakar kalori. Tentu dengan semua kriteria itu, tak salah apabila aerobik merupaka salah satu latihan favorit banyak praktisi diet. Karena jarang ada pria yang melakukan olahraga ini, maka statistik aerobik hanya ditempatkan untuk wanita yaitu mampu membakar 680 kalori setiap jam.

Eliptical trainer

Treadmill adalah kardio yang paling banyak dituju oleh para pengguna fasilitas gym. Dengan cara ini, olahraga yang membakar lemak paling banyak Anda mampu membakar kalori dengan jumlah 600. Tetapi ketika berlari di atas treadmill, cara paling baik adalah berolahraga dengan kecepatan sedang. Karena jika Anda bernafsu untuk menerapkan gerak kaki secepat mungkin, maka yang dibakar bukanlah lemak melainkan cadangan karbohidrat yang ada di dalam tubuh.

Zumba dance

Zumba dance adalah salah satu tarian yang menggerakkan badan secara bersama-sama dan dianggap sangat menyenangkan. Anda mampu membakar kalori antara 400 hingga 700 kalori setiap sesi zumba dance. Zumba, dianggap lebih baik daripada aerobic karena memiliki gerakan yang terstruktur dengan baik. Sehingga bukan hanya kalori olahraga yang membakar lemak paling banyak yang terbakar, namun secara tidak langsung Anda juga berperan dalam pembentukan tubuh yang lebih ideal.

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Aerobik air

Aerobik air mampu membakar kalori antara 200 hingga 400 pada setiap jamnya. Dengan olahraga air, dijamin Anda akan mendapatkan saat-saat paling menyenangkan dan terlebih lagi, potensi cidera yang ditimbulkan amat kecil.

 Olahraga yang membakar lemak paling banyak

 

berikut inilah 7 jenis olahraga yang paling banyak membakar kalori:

 

  1. Bersepeda

 

olahraga yang membakar lemak paling banyak Satu jam bersepeda dapat membakar hingga 1000 kalori. Pada intensitas maksimum, satu jam bersepeda akan membantu seorang wanita dengan berat badan 72 kg membakar sekitar 850 kalori dan jumlahnya bahkan lebih tinggi untuk pria, sekitar 950 kalori.

 

  1. Lompat tali

 

Lompat tali merupakan salah satu latihan yang membakar kalori paling banyak. Satu jam melakukan lompat tali dapat membantu pria membakar hingga 850 kalori, sedangkan wanita bisa berharap untuk membakar hingga 750 kalori.

 Olahraga yang membakar lemak paling banyak

  1. Berenang

 

olahraga yang membakar lemak paling banyak Renang adalah pilihan berolahraga bagi Anda yang tidak suka berkeringat. Berenang layak mendapat tempat ketiga sebagai latihan yang membakar kalori terbanyak, dengan membakar sekitar 840 kalori per jam untuk pria dan 720 kalori untuk wanita.

 

  1. Aerobik

 

Aerobik sering menjadi olahraga favorit untuk membakar kalori, karena menyenangkan, dinamis, dan relatif bebas masalah. Wanita dengan berat badan rata-rata bisa membakar hingga 680 kalori per jam dengan aerobik. Selain itu, aerobik juga menjanjikan manfaat sehat untuk wanita, seperti paha bebas selulit, serta bokong dan perut yang lebih kencang.

 

  1. Elliptical trainer

 

olahraga yang membakar lemak paling banyak Meski membutuhkan alat khusus, elliptical trainer dapat membantu membakar hingga 600 kalori per jam. Selain menurunkan berat badan, olahraga ini juga baik untuk melatih otot.

 

  1. Zumba

 

olahraga yang membakar lemak paling banyak Zumba menjadi pilihan latihan yang menyenangkan, dengan membakar rata-rata 400-700 kalori per sesi satu jam, khususnya bagi para wanita. Dengan gerakan seperi menari, Zumba bisa membantu membakar lemak-lemak di tubuh Anda.

 

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Incoming search terms:

Olahraga pembakar kalori terbanyak,waktu yang tepat untuk senam zumba,olahraga pembakar lemak terbanyak,lompat tali termasuk dalam olahraga aerobik yaitu,olahraga yang membakar kalori terbanyak,cara membakar 1000 kalori dalam sehari,tips latihan 7 menit bakar lemak,1000 kalori berapa kg,kalori yang dibakar saat yoga,1000 kalori sama dengan berapa kg,olahraga bakar kalori terbanyak,cara bakar lemak dengan lompat tali,olahraga yang membakar lemak paling banyak,treadmill 30 menit membakar berapa kalori,kalori yang terbakar saat lari ditempat,pembakar kalori terbanyak,kalori yang dibakar saat skipping,senam pembakar lemak,dance membakar lemak,kalori yang terbakar saat yoga

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
pembayaran
pembayaran (widget)
layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
cara menjadikan badan berotot ketika berpuasa, agar pinggul kebawah ramping, tips dancow penggemuk, susu ovaltine bikin gemuk, manfaat zumba cardio, cara mengecilkan pinggul dan paha, cara mengecilkan pinggul perempuan, cara membentot otot umur 17 th, mengecilkan pinggul dan bokong, Remaja sixpack, cara membesarkan otot umur 17 th, manfaat dancow full cream, cara membentuk otot perut yang cepat sehari berapa kali latihan, apakah oat choco bisa digunakan sebagai pengganti nasi, cara membuat badan sispek dan berisi, minum susu 2 gelas tiap hari bisa bikin berat badan naik, BAGAIMANA CARA MENGECILKAN PINGGUL HINGGA KE PAHA, Aturan minum kunir asem yang baik, manfaat susu milo, milo bisa bikin gemuk, cara membuat milkshake tanpa kalori dan lemak, cara gemuk dengan minum susu campur sprite, susu milo bikin gemuk, susu milo, Cara mengecilkan betes dibulan puasa, apakah minum milo menggemukkan, cara agar cepat gemuk pakai telur campur dancow, manfaat susu ovaltine, apakah milo bisa menambah berat badan, gerakan yoga mengecilkan perut untuk pemula khususnya lakilaki, minum kunyit asam berapa kali sehari, takaran minum jamu kunyit asam, cara tradisional mengecilkan perut dan paha, cara membuat badan kekar dan tinggi, susu nespray untuk gemuk, susu dancow full cream campur milo, susu campur madu bikin gemuk, berapa kali seminggu melatih otot perut, cara menggemukkan pipi di bulan puasa, gerakan olshraga yg baik dpt kcilkan pantat &psha pd saat puasa, olahraga yg membakar banyak lemak saat puasa, susu indomilk full cream bisa bikin gemuk, joging yang baik untuk membuat badan gemuk, berapa lama waktu untuk skipping, manfaat susu ovaltin, menambah massa otot perut, dosis kunyit putih untuk diabetes, roma sari gandum bikin gemuk??, zumba saat puasa, dancow gemuk berapa bulan, manfaat minum jamu kunyit asam sehari dua kali, Vidio no tubuli, membuat perut six pack dalam bulan puasa, cara membentuk otot dada biar bagus sa at puasa, tips cepat gemuk dengan susu di campur apa, Berapakalikah minum ramuan temulawak untuk menurunkan berat badan, tinggi badan kekar, cara mengecilkan paha dan bokong selama puasa, waktu olah raga yang baik bagi tubuh di bulan ramadhan bentuk otot lengan dan paha, cara mengecilkan paha dan punggung untuk perempuan, cara melangsingkan paha bahan alami, cara membuat tubuh berotot dalam 1 minggu, berapa lama otot perut bisa terbentuk, Milo naikkan berat badan, gambar cara cpat agar perut jadi sispack dan otot lengan dan menurunkan bb, ramuan mengecilkan lengan, cara mengecilkan lengan atas tanpa olahraga, cara mengkonsumsi madu untuk menambah berat badan, cara mendapatkan punggung yang kecil, berapa lemak yang di bakar saat zumba
artikel terpopuler
mengapa saya sudah skipping tidak juga tinggi, mengurangi lemak zumba, membuat jamu untuk menumbuhkan tinggi badan/, susu dancow dicampur milo, brainly bagaimana jika urin tidak memiliki protein tetapi memiliki glukosa, apakah dengan lompat tali 1000 kali dapat meningkatkan tinggi lompatan ?, Cari cara untuk menyispekkan badan, mengecilkan perut mebesarkan pinggang, manfaat susu oval, Squat di lantai, mkan bakso dmlm hari apkh bkin gemuk, olahraga peninggi badan dan mengecilkan perut, Cara Membuat Ramuan obat ingin berotot, makan bakso apa bisa gemuk, olahraga hari puasa biar perut tetap sixpack, jamu kunyit dapat menggemukan badan, tips menggemukkan badan dalam waktu singkat dan sht, cara buat six pack dalam seminggu, minimal waktu olahraga lompat tali, manfaat minum susu nestle nespray#spf=1, apakah jogging di sore hari dapatmenambah berat badan, cara agar badan keras, olahan ikan tanpa minyak, menurunkan lemak pada lengandengan resep alami, fungsi minum susu dancow d campur susu ejak, kunyit dan madu bisa membuat anak genduy, olahraga yang bikin perut cepet ada kotak kotaknya, lari pagi bisa bikin muka tembem jadi kurus, Turun berapa kilo olahraga dengan fitnes, apakah madu dapat untuk menaikan berat badan, habis makan bakso biar tidak langsung jadi lemak makan apa?, jika mengecilkan payudara 1 kali dalam sehari butuh berapa minggu ?, OK Google Kapan aku makan, apakah milo bisa membuat berat badan meningkat, bisakah lengan mengecil, apa bakso bikin gemuk, donlod bagi bagi daging kambing, bahan alami mengecilkan lengan, kegunaan susu WRP bila laki laki mengkonsumsi, apakah bakso itu bkin gemuk, khasiat minum milo dan quiker, 2helai roti berpa kalori, Cara mengecilkan perut orang kuno, tidur menggunakan celana yang ketat untuk menghilangkan lemak dipaha, cara tradisional mengeculkan paha, Cara mengecil paha yang besar dengan bahan tradisional, reaksi ngilangin lemak di perut dgn minum airkelapa di campur jeruk mipis, cara mengecilkan tulang pinggul, Berapa kali harus olahraga agar menjadi tubuh sixpack, gambar baking soda yg buat mengecilkan perut, mamutihkan paha dan betis, cream untuk mengecilkan lengan atas, ramuan kunyit asam bagus diminum waktu apa, milo untuk dewasa, resep tadisional mengecilkn perut paha lengan, Cara membuat pinggul besar wanita jadi kecil, cara tradisional turun bb selain kunyitasam karena malah bikin gemuk, mkan jeroan ayam setelah melahirkn, apakah pinggul dapat dikecilkan?, berapa lama minum galian singset agar jadi langsing, otot untuk umur 17 tahun, badan berotot ideal, cara mengatasi pinggul melebar, cara melakukan squat jump yang baik dan benar, apakah dance bisa mengecilkan paha, alat pembakar lemak di pipi, cara minum wrp everyday sebelum atau sesudah makan, ramuan kecilkan perut dan pinggul, cara meninggikan badan dan agar berotot di rumah, ramuan pembentuk badan sispek