resep smoothies untuk diet | artikel kesehatan dan nutrisi tubuh | tips resep masakan diet

Menu diet

Turun 5 kg dalam 13 Hari, why not?

51.mb

menu diet Belakangan ini, di timeline instagram saya sedang heboh dengan diet mayo. Beberapa teman pun asyik mencoba berdiet dengan metode ini. Ada yang menyiapkan makanannya sendiri, ada pula yang ikut katering diet yang khusus menyediakan makanan untuk diet mayo. Rata-rata tergiur dengan klaimnya yang bilang “berat badan akan turun 3-10kg

Saya pun jadi penasaran. Apa sih diet mayo itu? Lalu saya minta juklaknya pada teman yang sedang menjalani diet ini dengan khusyuk. Setelah saya baca, ya ampun, ternyata saya sudah pernah dapat juklak diet ini beberapa tahun lalu.

Saat itu, saya sedang frustrasi dengan berat badan paska-melahirkan yang nggak turun-turun hahaha… Tapi karena menunya ayam kukus, telur rebus, dll dsb, tanpa garam, tanpa bumbu-bumbu, menu diet nyali saya langsung ciut. Gimana rasanya coba makan kukus-kukusan dan rebus-rebusan, tanpa garam maupun bumbu? Hueekkk…

Makanya saya heran, kok sekarang diet ini ngetren lagi? Karena penasaran, saya pun iseng mengintip beberapa akun katering diet di instagram. Menu-menu yang mereka sajikan ternyata jauh dari menu menggelikan yang pernah ada di benak saya, lho.

Ayam tak hanya dikukus, tapi juga dipanggang atau ditumis dengan sedikit olive oil. Begitu juga dengan telur dan daging. Bahkan mereka memasukkan sedikit karbohidrat sehat seperti kentang dan menu diet ubi dalam menu makan siang. Agak berbeda dengan menu diet mayo yang pertama kali saya dapatkan dulu.

Wah, saya pun jadi tertarik ikutan. Awalnya, saya sempat ingin ikutan katering diet mayo yang sedang naik daun. Tapi setelah saya tanya beberapa teman yang ikut katering, mereka menyarankan saya untuk masak sendiri. “Rasanya tetap hambar kok Ra, namanya juga nggak pakai garam. Apalagi lo suka masak, jadi mending bikin sendiri aja lah,” kata teman saya. Benar juga ya. Irit pula kan kalo masak sendiri hehehe #makirit

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Setelah dijalani, ternyata enak-enak saja kok diet mayo ini. Memang sih, di hari 1 dan 2, saya lemas luar biasa karena masih beradaptasi. Bahkan di hari ke-2 saya sempat cheating minum susu UHT coklat karena nyaris pingsan. Tapi sesudah itu, semua Alhamdulillah bisa saya jalani dengan baik-baik saja.

Hasilnya, bobot saya turun sekitar 4-5 kilogram setelah 13 hari berdiet. Lingkar pinggang saya pun turun 5cm. Lumayan banget yaaa…

Diet tak harus Anda lakukan setiap hari. Mengatur menu makan agar berat badan tetap ideal, bisa Anda terapkan hanya di 5 hari kerja. Meski sibuk, Anda tetap peduli makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Berikut adalah menu diet selama 5 hari kerja, yang bisa Anda terapkan. Saat weekend, Anda bisa menu diet bebas memakan apa yang Anda sukai, namun jangan lupa membatasi jumlahnya.

 Menu diet

Senin

Makan pagi :

bubur kacang hijau, satu lembar roti gandum, dan omelet

Makan siang  :

nasi merah, sayur asam, ikan bakar

Snack sore  :

rujak, siomay isi kentang, putih telur, dan kol

Makan malam :

nasi merah, sate ayam, salad

 

Selasa

Makan pagi  :

sup kacang merah, daging iris

Makan siang  :

kentang, gado-gado, putih telur

Snack sore  :

salad, bubur kacang hijau

Makan malam  :

kentang, steak ayam

 

Rabu

Makan pagi  :

kedelai blender

Makan siang  :

spaghetti saus daging

Snack sore :

jus, kacang rebus

Makan malam :

nasi merah, sayur asam, ikan bakar

 Menu diet

menu diet Kamis

Makan pagi :

sandwich roti gandum, omelet, susu

Makan siang :

nasi merah, sate ayam, salad

Snack sore  :

rujak, ubi, dan almond

Makan malam :

kentang, gado-gado, putih telur

 

menu diet Jumat

Makan pagi :

oatmeal, susu low fat

Makan siang :

kentang, steak ayam

menu diet Snack sore :

salad, jagung

Makan malam :

spaghetti saus daging

 

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Incoming search terms:

siomay bikin gemuk gak sih,apakah siomay bikin gemuk,apakah kacang hijau bikin gemuk,siomay bikin gemuk,siomay bikin gendut gak,apakah siomay bikin gemuk?,apakah bubur kacang hijau membuat gemuk,bubur bikin gemuk gak,baikkah susu uht untuk diabetes,apakah siomay kukus bikin gemuk?,apakah siomay dan batagor bikin gemuk?,kacang hijau membuat gemuk,bumbu kacang siomay bikin gemuk,apakah siomay bikin gemuk??,apakah sate bikin gendut,apakah nasi putih sama bubur kacang hijau mana yang bikin gemuk,apakah makan somai bisa membuat kurus?,somay bikin gemuk,apakah makan siomay bikin gemuk,apakah batagor bikin gemuk

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
pembayaran
pembayaran (widget)
layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
olahraga sebelum tidur utk mengecilakan paha dan betis, manfaat susu full cream dengan madu, cara menjadikan badan berotot ketika berpuasa, agar pinggul kebawah ramping, tips dancow penggemuk, susu ovaltine bikin gemuk, manfaat zumba cardio, cara mengecilkan pinggul dan paha, cara mengecilkan pinggul perempuan, cara membentot otot umur 17 th, mengecilkan pinggul dan bokong, Remaja sixpack, cara membesarkan otot umur 17 th, manfaat dancow full cream, cara membentuk otot perut yang cepat sehari berapa kali latihan, apakah oat choco bisa digunakan sebagai pengganti nasi, cara membuat badan sispek dan berisi, minum susu 2 gelas tiap hari bisa bikin berat badan naik, BAGAIMANA CARA MENGECILKAN PINGGUL HINGGA KE PAHA, Aturan minum kunir asem yang baik, manfaat susu milo, milo bisa bikin gemuk, cara membuat milkshake tanpa kalori dan lemak, cara gemuk dengan minum susu campur sprite, susu milo bikin gemuk, susu milo, Cara mengecilkan betes dibulan puasa, apakah minum milo menggemukkan, cara agar cepat gemuk pakai telur campur dancow, manfaat susu ovaltine, apakah milo bisa menambah berat badan, gerakan yoga mengecilkan perut untuk pemula khususnya lakilaki, minum kunyit asam berapa kali sehari, takaran minum jamu kunyit asam, cara tradisional mengecilkan perut dan paha, cara membuat badan kekar dan tinggi, susu nespray untuk gemuk, susu dancow full cream campur milo, susu campur madu bikin gemuk, berapa kali seminggu melatih otot perut, cara menggemukkan pipi di bulan puasa, gerakan olshraga yg baik dpt kcilkan pantat &psha pd saat puasa, olahraga yg membakar banyak lemak saat puasa, susu indomilk full cream bisa bikin gemuk, joging yang baik untuk membuat badan gemuk, berapa lama waktu untuk skipping, manfaat susu ovaltin, menambah massa otot perut, dosis kunyit putih untuk diabetes, roma sari gandum bikin gemuk??, zumba saat puasa, dancow gemuk berapa bulan, manfaat minum jamu kunyit asam sehari dua kali, Vidio no tubuli, membuat perut six pack dalam bulan puasa, cara membentuk otot dada biar bagus sa at puasa, tips cepat gemuk dengan susu di campur apa, Berapakalikah minum ramuan temulawak untuk menurunkan berat badan, tinggi badan kekar, cara mengecilkan paha dan bokong selama puasa, waktu olah raga yang baik bagi tubuh di bulan ramadhan bentuk otot lengan dan paha, cara mengecilkan paha dan punggung untuk perempuan, cara melangsingkan paha bahan alami, cara membuat tubuh berotot dalam 1 minggu, berapa lama otot perut bisa terbentuk, Milo naikkan berat badan, gambar cara cpat agar perut jadi sispack dan otot lengan dan menurunkan bb, ramuan mengecilkan lengan, cara mengecilkan lengan atas tanpa olahraga, cara mengkonsumsi madu untuk menambah berat badan
artikel terpopuler
cara minum wrp everyday 200, Lebih cepat mana antara jeruk nipis dengan asam jawa untuk melangsingkan tubuh, cara membesarkan otot perut, apakah minum kopi dapat hilangkan lemak di perut, cara aturan minum susu daNcow, berapa kali melakukan olahraga skipping, sehat mana biskuit kelapa atau susu, cara ngin mengecilkan inggul denganalami, cream pengecil paha, menu 4sehat 5smpurna, ramuan tradisional telur untuk meninggikan badan, cara cepat membesarkan tubuh besar ber otot dengan cara ramuan, apakah susu dancow dan milo dicampurkan akan membuat badan naik, cara agar tubuh sispek untuk anak usia 17th, cara membentuk perut biar kuat, cara mengecilkan pinggang, mnm teh hijau cmpr jrk nipis untuk pelangsing prt bnct, treatment sebelum senam aerobik supaya cepat kurus, kapan waktu untuk lompat kali biar tinggi, alat pengecil lengan, kenapa pinggul menjadi besar, Minimal berapa squats dalam sehari, Manfaat susu dancow dan milo, cara menggemukan tubuh berotot, berapa hari buat jadi badan six pack, cara membesarkan otot sayap dengan push up, cara agar badan kekar v, olahraga membesarkan payudara dan mengecilkan perut, gemuk sehat dg kunyit, cara mengatasi lemak setelah makan bakso, olahraga pembakar kalori terbanyak yang bisa kita lakukan di rumah, baiknya close grip or wide grip barbell curl, berapa kali berenang bisa meninggikan badan, ramuan ngecilin paha, Takaran ramuan kunyit asam, feetnes untuk mmperkecil lengan dan paha, apakah lari pagi bisa buat gemuk atau berisi, Cara mengeciIkan betis nd paha, susu dancow dicampur susu hilo, berapa kali dalam seminggu senam zumba bisa dilakukan, cara agar cepat badan kekar, jamu perut six pack, senam aerobic sejam membakar kalori berapa banayk, minum kunyit asam minimal berapa kali minum, mana yang lebih bagus antara susu dancow full cream dengan susu milo?, resep dressing salad low kalori, cara mengecilkan Lemak di pinggul wanita, minum milo cocoknya berapa kali sehari, waktu makan telur rebus agar cepat gemuk, mau ngecilin paha malah tambah gede, cara mengecilkan pinggul yang besar laki laki, aturan minum kunyit asam sidomuncul, skipping sehari berap supaya bisa ti ggi, cara benar minum susu full cream, olahraga mengecilkan paha yg bergelmabor, susu utk gemukin badan minumnya brp kli shari n contoh takaran gelasnya sprti apa, ramuan alami membesarkan otot perut, apakah susu milo dpt menambah berat bdan, ramuan kampung agar badan bisa berotot, air kunyit bisa bikin gemuk, olah raga ringan yang membuat perut sixpack secara singkat, kunyit asam bantu kurangi berat badan, obat alami yg mengecilkn b, kalori dalam ramen, cara meninggikan badan dan memperbesar otot, cara menggemukan benambah berat badan dengan lari pagi, butuh berapa lama supaya badan kita sixpaj, foto berbedaan badan sispek, www cepat gemuk dengan minum energen, cream untuk mengecilkan lengan