resep smoothies untuk diet | artikel kesehatan dan nutrisi tubuh | tips resep masakan diet

Menu diet

Turun 5 kg dalam 13 Hari, why not?

51.mb

menu diet Belakangan ini, di timeline instagram saya sedang heboh dengan diet mayo. Beberapa teman pun asyik mencoba berdiet dengan metode ini. Ada yang menyiapkan makanannya sendiri, ada pula yang ikut katering diet yang khusus menyediakan makanan untuk diet mayo. Rata-rata tergiur dengan klaimnya yang bilang “berat badan akan turun 3-10kg

Saya pun jadi penasaran. Apa sih diet mayo itu? Lalu saya minta juklaknya pada teman yang sedang menjalani diet ini dengan khusyuk. Setelah saya baca, ya ampun, ternyata saya sudah pernah dapat juklak diet ini beberapa tahun lalu.

Saat itu, saya sedang frustrasi dengan berat badan paska-melahirkan yang nggak turun-turun hahaha… Tapi karena menunya ayam kukus, telur rebus, dll dsb, tanpa garam, tanpa bumbu-bumbu, menu diet nyali saya langsung ciut. Gimana rasanya coba makan kukus-kukusan dan rebus-rebusan, tanpa garam maupun bumbu? Hueekkk…

Makanya saya heran, kok sekarang diet ini ngetren lagi? Karena penasaran, saya pun iseng mengintip beberapa akun katering diet di instagram. Menu-menu yang mereka sajikan ternyata jauh dari menu menggelikan yang pernah ada di benak saya, lho.

Ayam tak hanya dikukus, tapi juga dipanggang atau ditumis dengan sedikit olive oil. Begitu juga dengan telur dan daging. Bahkan mereka memasukkan sedikit karbohidrat sehat seperti kentang dan menu diet ubi dalam menu makan siang. Agak berbeda dengan menu diet mayo yang pertama kali saya dapatkan dulu.

Wah, saya pun jadi tertarik ikutan. Awalnya, saya sempat ingin ikutan katering diet mayo yang sedang naik daun. Tapi setelah saya tanya beberapa teman yang ikut katering, mereka menyarankan saya untuk masak sendiri. “Rasanya tetap hambar kok Ra, namanya juga nggak pakai garam. Apalagi lo suka masak, jadi mending bikin sendiri aja lah,” kata teman saya. Benar juga ya. Irit pula kan kalo masak sendiri hehehe #makirit

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Setelah dijalani, ternyata enak-enak saja kok diet mayo ini. Memang sih, di hari 1 dan 2, saya lemas luar biasa karena masih beradaptasi. Bahkan di hari ke-2 saya sempat cheating minum susu UHT coklat karena nyaris pingsan. Tapi sesudah itu, semua Alhamdulillah bisa saya jalani dengan baik-baik saja.

Hasilnya, bobot saya turun sekitar 4-5 kilogram setelah 13 hari berdiet. Lingkar pinggang saya pun turun 5cm. Lumayan banget yaaa…

Diet tak harus Anda lakukan setiap hari. Mengatur menu makan agar berat badan tetap ideal, bisa Anda terapkan hanya di 5 hari kerja. Meski sibuk, Anda tetap peduli makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Berikut adalah menu diet selama 5 hari kerja, yang bisa Anda terapkan. Saat weekend, Anda bisa menu diet bebas memakan apa yang Anda sukai, namun jangan lupa membatasi jumlahnya.

 Menu diet

Senin

Makan pagi :

bubur kacang hijau, satu lembar roti gandum, dan omelet

Makan siang  :

nasi merah, sayur asam, ikan bakar

Snack sore  :

rujak, siomay isi kentang, putih telur, dan kol

Makan malam :

nasi merah, sate ayam, salad

 

Selasa

Makan pagi  :

sup kacang merah, daging iris

Makan siang  :

kentang, gado-gado, putih telur

Snack sore  :

salad, bubur kacang hijau

Makan malam  :

kentang, steak ayam

 

Rabu

Makan pagi  :

kedelai blender

Makan siang  :

spaghetti saus daging

Snack sore :

jus, kacang rebus

Makan malam :

nasi merah, sayur asam, ikan bakar

 Menu diet

menu diet Kamis

Makan pagi :

sandwich roti gandum, omelet, susu

Makan siang :

nasi merah, sate ayam, salad

Snack sore  :

rujak, ubi, dan almond

Makan malam :

kentang, gado-gado, putih telur

 

menu diet Jumat

Makan pagi :

oatmeal, susu low fat

Makan siang :

kentang, steak ayam

menu diet Snack sore :

salad, jagung

Makan malam :

spaghetti saus daging

 

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Incoming search terms:

siomay bikin gemuk gak sih,apakah kacang hijau bikin gemuk,apakah siomay bikin gemuk,siomay bikin gemuk,siomay bikin gendut gak,apakah siomay bikin gemuk?,apakah somay mengendutkan,bumbu kacang siomay bikin gemuk,apakahsiomay bikin gemuk,bubur bikin gemuk gak,apakah siomay kukus bikin gemuk?,apakah siomay bikin gendut,apakah salome bisa bikin gemuk,apakah makan siomay,apakah makan batagor bikin gemuk,apakah batagor bikin gemuk?,apakah batagor bikin gemuk

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
pembayaran
pembayaran (widget)
layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
apakah pakai celana levis tiap hari bisa mengecilkan paha, sixpack dan menambah berat badan dalam 1 bulan, cara membuat badan kekar dan tinggi, Minyak atau makanan yang bisa membuat badan jadi besa dan kekar mulai dari kaki sampai kepala, Milo meninggikan badan, cara mengecilkan payudara dengan minyak kayu putih, milo atau dancow, berapa lama untuk punya badan sixpack, aturan minum jamu galian singset, ramuan kecilkan lengan, cara2 buat majun, hal yang menyebabkan lingkar paha membesar, cara membuat puding yg menggemukkan badan, perlu berapa lamakah kita berlari agar dapat melihat hasil perut untuk tidak buncit?, cara meningkatkan masa otot perut, apakah siomay bikin gemuk?, gerakan untuk besarkan tubuh bagi pria kurus tanpa gunakan alat gym, anak laki muda postur tubuh kekat, lebih aerobic atau zumba, olahraga mengecilkan pinggul cepat dan efektif, ramuan agar lemak d tubuh terbakar, badan kekar tanpa fitness, gerakan mengecilkan perut dan pinggang, tata urutan membentuk otot perut, bakso bikin gemuk, ramuan tradisional untuk mengecilkan perut dan paha, manfaat susu dancow full cream, benarkah susu milo bisa bikin gendut, cara mensispekkan tubuh, membesarkan lengan wanita umur 17, cara supaya mambuat otot parut dan otot dada khusus untuk remaja, Obat alami untuk membakar di Paha kaki, susu millo tinggi kalori enggak ya, apakah lari sore dapat menambah berat badan, Cra mengecilkan betis dgn minum ramuan tradisional, ramuan untuk membesarkan kaki, pepes tahu temen makan siang dengan sayur lain, cowo sispek, cara sixpack dalam waktu 4 menit, manfaat susu milo untuk orang dewasa, manfaat milo, susu milo untuk meninggikan badan, olahraga agar perut cowok sixpack, susu milo bikin gemuk, lari pagi utk mengecilkan paha?, aturan minum kunyit asam, cara olahraga mengecilkan bokong dan bikin tinggi, Cara membuat pinggul kecil, susu nespray untuk gemuk, ramuan mengecilkan paha lengan dan pantat, Minum susu campur telor untuk gemuk badan, cara tradisional mengecilkan perut dan paha, minum kunyit asam berapa kali sehari, apa susu milo bisa menambah berat badan, cara membuat paha proporsional secara alami, berapa jam main skipping, agar tinggi berapa kali harus lompat, milo campur, aturan minum jamu kunyit asam, dancow full cream menambahkan berat badan, apakah dance itu membuat betis membesar, harua berapa gelas sehari minum susu agar badan gemuk, Cara minum benar jamu kunyit asam sirih, apakah saori saus tiram bikin gemuk?, mabfaat minum milo, mengecilkan perut dengan baking soda, cara membakar lemak paha dan tanggan menggunakan bahan alami, cari minum asam manis lari jeruk nipis, apakah zumba dapat mengecilkan paha dan betis, cara mengecilkan paha dan betis
artikel terpopuler
tip agar cepat tinggi dan berotot pada bulan rmadan, tips memilih rok utuk wanita bokong kecil, temukan 5 jenis makanan olahan yang berbahan dasar dari serelia dan tuliskan keunggulan dari makanan tersebut mulai dari kandungan makananya kemasan dan rasanya, Cara ngelangsingin paha, cara membentuk otot perut selama 7 hari, fitnes yang mngecilkan paha, jam berapa peling cepat bakar lemak saat olah raga di bulan puasa, berapa kaloru yg terbakar dengan sebam bl 1 jan, resep makanan buat detok, gerakan mengecilkan perut dan pinggang, pepes tahu kalori na brp, Apa sari gandum, susu milo bisa menambah tinggi atau tidak, oralit bisa bikin perut lansing, cara mengecilkan perut dan membesarkan bokong, berapa kg bila memakan asam jawa agar kurus, resep omelet telur rendah lemak, senam zumba berapa kali seminggu, jamu untuk mengecilkan lengan#spf=1, cara agar perut kita cepat keras, manfaat minum milo, cara menurunkan panta poro, susu bendera menambah bb, susu milo yang bikin t, kunyit bkin gemuk gk, gym untuk kecilkan betis, mengecilkan betis dengan obat tradisional, makanan yang bisa membuat pinggul kecil, cara memperkekar tubuh dengan latihan tanpa menggunakan alat apapun, cara bikin perut buncit jadi kempes, olahraga jump squat untuk wanita, telur bebek sprite buat naikin badan, khasiat makanan oat choco, makanan yang rendah kalori, cara mengecilkan pinggang dan pantat didalam puasa, minimal waktu olahraga lompat tali, cara meninggikan badan dan membetuk otot dada, cara agar badan tinggi dan kekar cepat pria, six pack ideal, makanan kurang kalori, minum susu milo bisa buat gemuk, sispex, cara menguruskan bokong dan paha saat berpuasa, obat mujarab kecilkan betis dalam sekejab#spf=1, susu dancow camp, jamu penambah berat badan, apakah susu frisian flag bisa bikin gemuk, apakah susuh olvatine bisa menggemukkan badan, kapan harus minum kunyit asam, cara bentuk otot perut tanpa lari, cara mengurangi lemak paha dengan ramuan alami, menu menggemukkan badan, ramuan tradisional untuk menhecilkan paha dan betis, apakah kacang hijau bikin gemuk, susu milo bisa menmbah berat badan?, mghilangkan lemak pd lengan dgn baing soda, susu milo penambah nafsu makan, kecil pinggul 3hari, menambahkan tinggi badan dengan putih telur, susu indomilk full cream, olahan makanan yang direbus, bila kadar ADH darah kurang maka, mengecilkan lengan di bulan puasa, cara mengecilkan betis dengan ramuan, Cara mengecilkan paha dan pinggul yang lebar, air gula putih untuk menggemukan badan, cara menggemukan badan dengan telur dan madu, cara mengolah tahu tanpa digoreng, apaksh orang yang mkn keripik mumbay akan gemuk, minimal olahraga sehari berapakali untuk membuat perut six pack