resep smoothies untuk diet | artikel kesehatan dan nutrisi tubuh | tips resep masakan diet

Makanan yang baik untuk diet

83.salad

Makanan – Makanan Pembakar Kalori !

makanan yang baik untuk diet Buat temen-temen yang sedang ingin ber-diet sehat, aktivitas fisik amat dianjurkan untuk membakar kalori tubuh. Tapi, selain aktivitas fisik, seperti berolahraga, ada cara lain untuk membakar kalori lebih cepat.

Jika Anda konsumsi makanan-makanan pembakar kalori berikut ini, plus berolahraga teratur, dijamin ajang membakar kalori tubuh jadi lebih mudah dan cepat.

  1. Grapefruit

Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi jus grapefruit 150 ml setiap hari, bisa mengurangi berat badan 1 kg dalam waktu dua minggu. Grapefruit juga memiliki level GI (glycemic index) yang sangat rendah dan mengurangi kadar insulin serta kolesterol dalam tubuh. Zat inositol juga ditemukan dalam grapefruit, yaitu zat alami pembakar lemak yang memiliki rasa sedikit pahit. Zat tersebut memicu proses metabolisme dan melancarkan sisitem pencernaan.

  1. Teh Hijau

Selain terkenal sebagai pencegah kanker, teh hijau juga membantu proses metabolisme tubuh dan membakar kalori. Sangat baik mengonsumsi teh hijau setiap hari setelah Anda makan. Usahakan mengonsumsi lima gelas teh hijau setiap hari karena bisa membakar 70-80 kalori.

  1. Produk susu rendah lemak

Jika Anda sedang diet, jangan mengesampingkan produk susu dalam menu makanan. Pilih saja produk susu yang rendah lemak. Mengonsumsi produk makanan yang baik untuk diet susu bisa memicu produksi calcitriol, yaitu sel pembakar lemak.

Wanita yang mengonsumsi produk susu rendah lemak 3-4 kali per hari, kalorinya bisa aterbakar hingga lebih dari 70% lemak. Wanita dewasa membutuhkan 1.200 mg kalsium setiap hari.

  1. Air putih

Jika Anda kurang mengonsumsi air putih, maka berat badan akan sulit turun. Kekurangan cairan membuat proses metabolisme menjadi lebih lambat dan bisa mengurangi kadar glukosa dalam tubuh yang bisa memicu sakit kepala.

makanan yang baik untuk diet Konsumsilah 1,5 liter air setiap hari karena bisa mempercepat proses metabolisme hingga 30% dan kalori yang terbakar pun lebih banyak.

  1. Makanan pedas

Makanan pedas bisa membantu Anda membakar kalori lebih banyak, cobalah untuk menambahkan lada dan cabai ke dalam makanan.

Makanan pedas bisa membakar kalori lebih banyak karena rasa pedas memicu adrenalin dan mempercepat metabolisme dan membakar kalori.

Makanan yang baik untuk diet

Anda sedang dalam program diet? Namun, seringkali sulit untuk menahan diri? Hingga akhirnya, diet hanyalah sebatas impian. Diet, bukan berarti Anda mengurangi atau malah tidak makan sama sekali. Anda bisa tetap makan dengan porsi biasa. Hanya saja, Anda harus cermat dalam memilih makanan. makanan yang baik untuk diet Berikut ini beberapa tips yang akan menjaga diet Anda tetap pada jalurnya  Antara lain:

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

 

  1. Air putih

Minumlah segelas air sebelum makan. Biasanya, dengan meminum segelas air sebelum makan akan menekan nafsu makan Anda.

 

  1. Sayur-sayuran hijau,.

Sayuran hijau banyak macamnya, misalnya saja sawi dan bayam. Sayuran hijau merupakan makanan yang rendah kalori. Jadi, Anda dapat makan dalam jumlah besar tanpa khawatir menjadi gemuk. Selain itu, sayuran hijau juga kaya akan serat.

 

  1. Kaldu sayuran.

makanan yang baik untuk diet Jika Anda ingin makanan lebih ‘terasa’, jangan tambahkan MSG. Konsumsilah kaldu sayuran sebagai gantinya. Selain membuat makanan lebih ‘terasa’, kaldu sayuran pun lebih menyehatkan dan mengenyangkan.

 

  1. Protein Kocok

Ambil sesendok bubuk protein dan blender bersama segelas susu almon. Sajian ini juga bisa ditambahkan es batu.

 

  1. Asinan

Makanan segar ini sangat rendah kalori. Semangkuk asinan hanya megandung kalori sekitar 50 kalori. Namun, jangan membeli asinan yang mengandung pewarna buatan sebab itu justru akan membuat Anda makan berlebihan karena warnanya yang terlalu menarik.

 Makanan yang baik untuk diet

  1. Tahu

Tahu merupakan makanan olahan yang kaya akan protein dan serat. Sebuah penelitian terbaru menyebutkan, seorang wanita dengan berat badan berlebih akan makan malam lebih sedikit setelah makanan yang baik untuk diet memakan tahu. Konsumsilah tahu alami, tanpa tambahan lain, seperti gula, karena tambahan itu malah akan mengacaukan program diet Anda.

 

  1. Kalkun

Meskipun terlihat seperti daging yang kaya akan lemak, ternyata kalkun juga mengandung asam amino triptopan yang akan menghasilkan serotonin di otak. Serotonin ini akan membuat kita merasa kenyang. Namun, Anda harus tetap waspada dengan tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

 

  1. Gandum

Sebuah penelitian menyebutkan, makanan yang kaya serat, seperti gandum, akan mengurangi nafsu makan dan berat badan. Selain gandum, untuk meningkatkan kadar serat, Anda juga bisa mengonsumsi blueberry dan strawberi.

 

  1. Apel

makanan yang baik untuk diet Selain kaya akan serat, buah menyegarkan ini juga mengenyangkan. Jika sudah merasa kenyang, otomatis nafsu makan Anda akan berkurang, bukan?

 

  1. Almon

makanan yang baik untuk diet Kacang almon mengandung penilalnin, yakni asam amino yang akan merangsang sekresi hormon kolesistokinin (CCK) di dalam saluran pencernaan. Hormon CCK ini juga akan membuat Anda merasa kenyang.

 

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek Resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
pembayaran
pembayaran (widget)
layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
apakah pakai celana levis tiap hari bisa mengecilkan paha, sixpack dan menambah berat badan dalam 1 bulan, cara membuat badan kekar dan tinggi, Minyak atau makanan yang bisa membuat badan jadi besa dan kekar mulai dari kaki sampai kepala, Milo meninggikan badan, cara mengecilkan payudara dengan minyak kayu putih, milo atau dancow, berapa lama untuk punya badan sixpack, aturan minum jamu galian singset, ramuan kecilkan lengan, cara2 buat majun, hal yang menyebabkan lingkar paha membesar, cara membuat puding yg menggemukkan badan, perlu berapa lamakah kita berlari agar dapat melihat hasil perut untuk tidak buncit?, cara meningkatkan masa otot perut, apakah siomay bikin gemuk?, gerakan untuk besarkan tubuh bagi pria kurus tanpa gunakan alat gym, anak laki muda postur tubuh kekat, lebih aerobic atau zumba, olahraga mengecilkan pinggul cepat dan efektif, ramuan agar lemak d tubuh terbakar, badan kekar tanpa fitness, gerakan mengecilkan perut dan pinggang, tata urutan membentuk otot perut, bakso bikin gemuk, ramuan tradisional untuk mengecilkan perut dan paha, manfaat susu dancow full cream, benarkah susu milo bisa bikin gendut, cara mensispekkan tubuh, membesarkan lengan wanita umur 17, cara supaya mambuat otot parut dan otot dada khusus untuk remaja, Obat alami untuk membakar di Paha kaki, susu millo tinggi kalori enggak ya, apakah lari sore dapat menambah berat badan, Cra mengecilkan betis dgn minum ramuan tradisional, ramuan untuk membesarkan kaki, pepes tahu temen makan siang dengan sayur lain, cowo sispek, cara sixpack dalam waktu 4 menit, manfaat susu milo untuk orang dewasa, manfaat milo, susu milo untuk meninggikan badan, olahraga agar perut cowok sixpack, susu milo bikin gemuk, lari pagi utk mengecilkan paha?, aturan minum kunyit asam, cara olahraga mengecilkan bokong dan bikin tinggi, Cara membuat pinggul kecil, susu nespray untuk gemuk, ramuan mengecilkan paha lengan dan pantat, Minum susu campur telor untuk gemuk badan, cara tradisional mengecilkan perut dan paha, minum kunyit asam berapa kali sehari, apa susu milo bisa menambah berat badan, cara membuat paha proporsional secara alami, berapa jam main skipping, agar tinggi berapa kali harus lompat, milo campur, aturan minum jamu kunyit asam, dancow full cream menambahkan berat badan, apakah dance itu membuat betis membesar, harua berapa gelas sehari minum susu agar badan gemuk, Cara minum benar jamu kunyit asam sirih, apakah saori saus tiram bikin gemuk?, mabfaat minum milo, mengecilkan perut dengan baking soda, cara membakar lemak paha dan tanggan menggunakan bahan alami, cari minum asam manis lari jeruk nipis, apakah zumba dapat mengecilkan paha dan betis, cara mengecilkan paha dan betis
artikel terpopuler
cara menambah berat badan dirumah, sprite bikin gemuk?, berapa kali loncatan agar tinggi, cara membuat minuman kayu manis biar kurus dalam sepekan, berapa lama mengecilkan perut?, download video olahraga squats, cara jus pisang mix madu untuk menggemukan, penyebab pinggul wanita membesar, gerakan gym untuk mengecilkan paha dan perut, a pa menurunkan ukuran paha dan betis, otot perut lari, cara meninggikan dan membesarkan badan 10 badan berotot di usia 17 tahun, minum susu campur madu apàkah bisa menggemukan badan, berapa hari untuk membuat badan six pack, kalori yang dibakar satu jam treadmill, push up bisa gemukan badan, cara hanging up, jamu untuk mengecilkan paha dan betis, madu telur bikin gendut, minum dancow bisa gemuk, cara pemakaian jamu kunir asam, olahraga paling banyak bakar lemak perut, Bisakah latih otot perut tiap hari, cara mengecilkan paha pada bulan puasa, Cara mengecil panta poro, ramuan tradisional pengecil paha dan betis dalam waktu seminggu, teh campur jeruk nipis bikin kurus, senam zumba untuk nambah berat, milo penggemuk badan, apakah susu cap enak bikin tinggi, apakah pinggul besar bisa kecil, senam 30 menit, susu milo untuk tinggi badan, waktu yg tepat untuk olahraga dance, tips mengecilkan paha dan pinggul, resep menghilangkan lemak perut dengan jeruk nipis dan baking soda, Efek minum susu ovaltine, foto badan sispek dari belakang, ramuan tradisional untuk mengecilkan perut dan lengan, cara menggemukkan badan dengan senam aerobik, jadwal latihan seminggu berapa kali supaya badan kekar, cara mengecilkan perut paha dan pinggul, kegunaan oat choco, kapan waktu yg tepat untuk minum kunyit asem pelangsing, Cara mengecilkan pantat yang melebar dan besar, minum susu campur milo, cara menurunkan berat badan seminggu dengan garam inggris diminum, cara melakukan puding yang baik dalam proses pembentukan badan, apakah batagor bikin gemuk, ramuan alami agar sixpack kering, gemukin badan dengan gula aren, latihan secara alami membuat perut sispack dibulan ramadhan, berapa lama membentuk perut, olaraga jumba, cara mengecilkan bokong besar saat puasa, apakah jogging bisa membentuk otot perut ?, manfaat minus milo, baking soda untuk langsing, langsing dengan garam inggris, manfaat kunyit untuk membuang lemak diperut, olah raga rutin untuk mengecilkan perut dan paha, cara mengecilkan bongkong dan payudara, cara melatih otot perut biar kuat, berapa kali sehari minum kunyit asam, cara pemanjangan tulang dalam waktu 3 minggu, latihan yoga setengah jam membakar berapa kalori, berapa kali loncatan agar etinggi, tips menggempalkan badan, berapa lama berolah raga untuk membakar lemak, Cara membuat otot perut dalam 1 hari